而反过来说如果有一个声音能在自己每次运动、学习之后，都提示自己提了多少、步了多少，那这样的话则会大大加一个人前的动力。

边走，伊恩一边查看着系统给的营养餐，要知，在人的训练当中可是占比非常大的，的搭能够给人带来的提甚至一不亚于辛苦几个小时的训练，而这时系统给的就是专门为他的情况特别定制的，最大程度给他带来增益与提升的搭。

时间一晃，两个小时过去了。

...

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时间一晃，半个多小时很快过去了，伊恩气吁吁的坐倒在地上，汗不断地自他上涌将发、衣服打，整个人就好像是刚刚从海里面捞上来似的。

一路回到家门，伊恩就准备去给自己制作营养餐。

看到这一排显的数据提示，伊恩只觉自己好像也不是那么疲倦了，刚刚消失的力气又重新回了上来。

“滴，完成320次基础剑术训练，竖劈熟练度增加3.2%、斜砍熟练度增加2.8%、直刺熟练度增加1.6...质增加0.01。”

在比尔离开之前，伊恩特意让他完整的表演了一遍剑术的所有基础动作，之后再用系统将这些动作给拆分开来也就形成了此时的影像。

心中默默激励了一番自己，伊恩甩了甩漉漉的发打开了系统。

“一份耕耘一分收获，不积跬步无以至千里。”

使用的十字剑虽然比之前的要轻了不少，但是训练度也提了很多，一场训练下来伊恩依然是觉好像虚脱了一样。

“滴，检测到宿主已经达到训练极限，继续训练82.6%的概率会产生肌拉伤，建议宿主休息7.2小时，期间搭浴、轻度...”

尔的影像，从竖劈、斜砍、直刺等手上动作，到步、站姿等上动作，一个个的都被拆分开来，该怎么一目了然。

“慢慢来吧，训练完了再多吃白的东西补一补，即便这次选不上大不了明年再去选一次就是了...”白城堡预备骑士选的年龄限是13~15岁之间，凡是这个年龄期间内的男孩都可以参与。

“挥剑1次...”

“就是训练效率稍微低了一，要赶在月底前达到通过考的标准有难度的呀...”

有了这样的对照，恐怕是个傻也知该怎么了，伊恩当即举起十字剑开始了自己的训练。

只是还没等他走家门，一意想不到的提示音却忽然响起在了他的耳畔：“滴，发现特殊植，经检测，能够给宿主带来0.1的力量加成...”

这样想着，伊恩拿起十字剑继续开始下一的训练...

此时此刻，伊恩觉得这话说的很有理。

在地球上时他曾经看过一本心理学的书籍，上面提到过一个例，说是很多人之所以不能完成诸如减、学习之类的目标其中很大一个因素就是因为没办法看到自己的步，目标看起来总是那么遥遥无期，从而心里产生了倦怠，直到最终放弃。

听到系统提示的伊恩果断的结束了今天的训练，每个人的素质都是有极限的，一旦到达极限还继续持非但不会得到任何回应，反倒会适得其反的给带来损伤，而这里系统正是提醒他极限到了。

“挥剑2次...”

“...煮2枚、面包300g、贝类500g...”

从比尔的描述来看白城堡的筛选条件主要还是素质，差不多是要有接近成年男人甚至是达到普通成年男人平的素质，也就是属均值在1左右，而伊恩目前距离这个目标明显还有不小的差距。