13分钟后，夏军昊最先完成了五公里游泳，或者说是完成了五公里武装泅渡，他很艰难的从游泳池里面爬了来，躺在地上，只想着一直这样躺下去。

‘虎刃’说这些话的时候，是躺在旁边一个躺椅上，一边晒着太，一边用扩音喇叭说的。之所以讲了这么多，是因为他很清楚西北的军人对游泳一都不重视，所以才想办法提大家的重视程度。

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游泳固然有这样那样的好，但游泳比起跑步却是累的太多，更何况他们早上已经行了一个70公里武装越野急行军，而且不少人都被拉树林中被‘暗虎’教官们狠揍过，状态实在是不怎样样，所以，不少人游了一公里过一，便游不动了，但又不敢停下，只能咬着牙，忍受着全的酸痛，在里面一一的往前游。

自己野路学的游泳好像速度快不起来，而且不怎么省力，夏军昊便带着两人一边游泳，一边纠正动作，慢慢的两个人的动作越来越规范，速度也快了起来。

“好了，1个小时到，没有人游完五公里，所有人都扣两分，继续游，最后五名还要扣分。”‘虎刃’对兵王们的速度非常不满意。

“总之，我希望大家能够度重视游泳，今天第一天，为了安全着想在游泳池里面游泳，后面我们会将大家拉去，到野外河里面或者胡泊里面游泳。”

而这个时候虎刃的声音又响了起来：“接下来的五个月的训练，游泳会是我们贯穿始终的训练内容。因为事实早已证明，游泳比起跑步，更是一项全参与的运动，可以比其它运动更多的让肌群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造壮的、隆起的肌，但能够提许多肌的力量和协调，特别是躯、肩带和上肢的肌。因为在中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期的运动，长期锻炼能够使肌的力量、速度、耐力和关节的灵活都得到提。”

“此外，游泳还有一个很大的好，即柔韧的改善。由于游泳时活动的范围较大，定期经常游泳能使人变得更加灵活和柔。而且，正确的游泳技术要求肌在收缩用力前先伸长，这

运动方式有利于不断地提柔韧和力量。”

而与此同时，一名兵王虚脱，沉到了中，最近的一名‘暗虎’教官下去，将他救了来，一番标准的人工呼急救法，这名兵王恢复了过来，脸煞白，躺在地上一动不动，有军医过来给他喂了一小瓶生理盐，脸上才渐渐有了一丝红。

一个小时后，右边游泳池中的11名兵王在淘汰的恐怖压力下，终于全学会了如何游泳，差的只是经验的熟练程度。但左边游泳池中的36名兵王没有一人游完五公里。若是有不知情的人来到旁边看了这情景，定会莫名其妙。因为，36个兵王一脸生不如死状，在里面一的往前挪，犹如正常人游泳放慢了十几倍动作似的。