“老师相信你会越投越好，你再来一次。”

孙健跑步取回标枪，屏息静气，微闭双，脑海中一遍遍回忆老师示范后三个动作的要领，一分钟后，呼一气，重新举起标枪，持枪助跑、叉、上步、引枪、满弓和鞭打手六个动作一气哈成，标枪在空中划一弧线，稳稳地在草上。

“六十八米七零，孙健好样的！” [page]

老师示范完，将铅球投了去。

孙健第三次投了六十八米九零。

“老师，大概三分五十秒左右！”

“你的一千五百米大概多少分钟？”

“十七米八二！孙健，你第一投也打破了校运动会铅球记录！”

喻学第三次投了六十五米九零。

“多利，你也投一次！”

孙同学第三次投十七米九二的好成绩！

老师睛一亮，不敢相信，急着与喻学一起拉起尺，仔细的丈量了一番。

“老师，我也没有准确的丈量过，大概七米六零左右！”

“孙健，你投掷铅球的八个动作比投掷标枪的要好，像老师这样，将重心放在右，左预摆，带动右前，但停时是原地推铅球的动作，然后发力，蹬、转、抬、送、撑、、推、拨，从下到上发力，一气哈成，关键要注意腰发力不要脱节。”

“三千米呢？”

“多谢老师！”

田径场跑上训练的学生越来越多，老师停止了标枪训练，多利托着六公斤的铅球，一行人来到铅球投掷区。

多利第三次投十六米八八的好成绩！

“多谢老师夸奖！”

喻学跑过去取回标枪，老师回来也给亲自示范动作要领，孙健在旁边空手一遍遍的练习动作。

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喻学第二次投了六十六米二零。

“是！”

多利在老师的指下，第二次投了十六米九零的好成绩。

多利跑过去捡回铅球。

“多谢老师夸奖！”

牵引着肩轴向投掷方向转动，在肩轴向投掷方向转动的同时，投掷臂向上转动，带动前臂、手腕向上翻转，当上转为正对投掷方向时，形成满弓姿势，弯曲的左蹬伸，尽量前送，带动小臂向前爆发鞭打动作，使全的力量通过手臂和手指作用于标枪！”

“恭喜班长！”

“多谢老师！”

“恭喜班长！”

“十七米九零！孙健，好样的！”

多利投了十六米八十五的好成绩。

育委员喻学也兴，二个项目都打破了校运动会记录，有班长这尊大神在，医疗四班取得新生班前三名的好成绩板上钉钉。

孙健跑过去捡回铅球，脑海中回忆示范动作，与领悟的动作比较，找细微的差别，持球，蹬地、转髋、抬上、上前送、左支撑、、推球、拨腕，铅球飞了去……

老师举起标枪亲自示范后三个动作要领，标枪飞了去。

“孙健，你的远最好成绩能达到多少？”

“孙健，你先投！”

“是！”

持球，蹬地、转髋、抬上、上前送、左支撑、、推球、拨腕，铅球飞了去，在空中划一弧线，落在靠近十八米区域。