张素商特意在这里加了特写，主要描述了瓦西里的肌多么鼓，臂膀多么，材威慑力有多大。

阿列克

张素商嘿呦一声，慢慢往后仰，等腰弯到一定程度了，两只手撑住地板，除了腰腹有肌延伸拉扯外，居然连痛都没有。

案件来了。

经过“友好”的谈，顺带着树立了伊利亚怂人心、瓦西里壮人的形象后，瓦西里终于发现是自己看错了票上的数字，并和伊利亚歉，期间引劝架路人一二三，四五六。

张素商：“阿列克谢，你听我解释！”

阿列克谢颤抖着说：“这、这又是你的减方法了吗？”

是啊。

要知前可没像他本一样从小练舞，这柔韧可是天生的，对男人来说，这可是级柔韧天赋啊，张素商保持着下腰的姿势，心想，这哥们要是活在一百多年后，再让他舅爷爷看到这天赋，非得拉去练贝尔曼不可。

火车上十分拥挤，伊利亚顺着车票走到自己的座位旁，对坐在此的男人说：“先生，这是我的座位。”

张素商可是样冰运动员，从4岁开始接受形、态训练，他的舅爷爷更是帮运动员练肌的无氧大师，练后链肌的平也是一绝。

写到这里，张素商觉得坐久了有酸，就爬起来，了几组拉伸动作，这柔韧『』还可以，尤其是腰很，张素商心里琢磨着再练十天八个月，他可以试试劈叉。

背面的所有肌，比如背、『』、后、小等位的肌可以可以算作后链肌，锻炼这分肌，可以在运动中更好地保护脊椎、预防或改良前倾、肩膀下垂、圆肩等不良态。

门就看到有人以诡异的姿势满地板『』爬，斯拉夫人也是人，他们也会怕的啊。

那个男人抬起，『』焦糖玫瑰一般丽的面孔，站起，『』大健壮的相当于两个伊利亚的躯，他傲慢的回：“不，这是我的座位。”】

张素商翻爬起来，帮受到惊吓的熊大收拾柴火，两个人又去烧炉，张素商蹲着讪讪的：“我在蔬菜饼的时候，有几个馅里添了油渣，煎一煎就很香的啦，都给你吃好不好？”

然后驴叫和女『』的尖叫同时响起。

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以上，就是主角伊利亚和他的搭档瓦西里相遇的故事，这两人见面先为座位开始了谈，伊利亚很想以武力抢夺座位，却畏惧瓦西里结实的大肌。

列克谢将张素商被雪泡得冷的鞋摆在炉边烤，转就看见室友铺开纸笔，咬着笔，似乎是在思考什么。

下腰现在就可以试。

这么想着，他又保持着下腰的姿势，四肢挪动着往前走，虽然这么移动很奇行，但可以有效的锻炼后链肌。 [page]

既然准备将故事投到俄罗斯人的报纸上，那自然是要以这儿的人主角的，张素商翻了翻自己的脑，决定了，这个故事的主角叫伊利亚。

锻炼了一阵，张素商觉得有累，正要起，就听见哗啦一下，他一转，就看到一堆柴掉地板上，阿列克谢愣愣的看着他，神惊恐，仿佛下一秒就能夺门而。

【将母亲的尸葬在土地中，为了完成母亲的遗愿，找到失踪多年的父亲，伊利亚骑着一条名为鲍里斯的驴离开了乌拉尔山脉，历经一天一夜抵达叶卡捷琳娜堡的火车站，目标是圣彼得堡。