师爷抬看了看，李默此时正好在行腰腹的心训练，额上满是汗，而在此之前，他已经完了盘带绕杆，绕障碍全角度门以及的爆发训练，相比之下，之前的短传训练更像是一个简单的。

圭尔不能理解，他们今天才踢完九十分钟的比赛啊，就是牲也不能这么练吧！这太可怕了，简直颠覆了他的科学世界观。

圭尔傻了，看到李默那因为即将训练而变得兴奋的神，他觉得现在还是不要拒绝的好。

李默背着包从房间里来对圭尔说到，圭尔愣了一下，“那个，我们不是有两天假期吗，今天你还去训练基地？”

迷迷糊糊之间，圭尔觉到有一双手在给自己，过的地方又痛又麻，但之后却又是一阵舒，就这样在半痛半之间，他沉沉地睡了过去。

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等李默先去给自行车解锁后，圭尔朝客厅一角正看着动漫的师爷哭丧着脸：“我现在还能搬去么？”

“走啊，该训练了大，我今天约了青年队的老菲尔，就我们以前青年队的能教练，听说18的那伙人过几天有青年队比赛，今天去给他们上上对抗。”

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圭尔坐在草坪上，无力地吐很早以前和李默学来的优雅语言，看了看旁此时还在写着训练计划的师爷，不敢相信地问：“他以前都是这么训练的？”

“比赛完后这些恢复训练不是很正常么，平时的训练度可比这个大多了，还有你，你怎么想的，后边你这个还要长，怎么就不知控制一下重！你刚才柔韧训练的时候简直糟透了，转个就像航母掉一样，你这重再不控制住，以后会吃大亏！”

“假期？什么假期，除了球队的训练日，就是我们自己的训练日啊，放心，我让师爷据你的情况制定了训练度，不会把你练废的，你把你的训练任务完成后等我练完就行，晚上回来让师爷给你，明天我们再去基地练专项。”

“那你就好准备，以后每次对抗训练都被李默当对手吧。”

“我超，你！”

圭尔前一亮，立刻朝师爷谢，不过柔韧训练还是得继续，哪怕他累得不行了，想到对自己今后的职业生涯有好，还是竭力完成了。

师爷一合训练小本本，鄙视地：“这完全是你们球队的营养师不作为！你这质，有些就不该吃，不是营不营养的问题，过几天我给你个谱，你以后就照我定的计划来，后边如果你再长几公分，达到一米九三或一米九四的，那重必须控制在九十五以内，不然你的灵活会受到很大的影响。”

第二天醒来后，圭尔只觉得上舒畅无比，没有想象中的疲劳觉，让他大为惊奇，但很快，摆在他前的营养餐又让他到了世界的恶意，好不容易吃完后，李默的声音传了过来：

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有好没有坏，而且天才么，不关系再好，终归是有属于自己的一份骄傲的，你李默练得，我哈里圭尔就练不得？不就是加练么，练！今天必须得让李默知，我圭尔......

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“我就是开个玩笑，开个玩笑......”

师爷毫不留情地把航母批评了一番，不过人航母也委屈，“我也没有吃东西啊，我就正常训练正常饮，重上升的就是快，我能有什么办法。”