健方式的乐趣。

木村最后示意里莎站起，然后由到抚m到脚底，就连她的r房和si-chu也不

放过。

‘好了，我大概已经了解过里莎小的。我认为已经很完了，只不过

您的r房比较丰满，若不多锻炼x肌，将来会容易下垂。另外亦可一些腰运

动，把仅余的脂肪消去………’木村很专业的解释后便为里莎订造了几个动作。

第一组动作，木村叫里莎坐在折x机上折x动作，自己则站在后面观察。

里莎虽然一开始选择较轻的重量，但了十数下后也到有吃力。此时木

村从后托起她的r房，并且制止她的动作。

‘不对了，里莎小你用错力了。这个动作应该靠x的力量，而不是手的力

量。现在请尝试一下在我掌手的地方用力吧。’

里莎渐渐习惯木村的贴教导，她尝试照木村的方法用力，果然效果有不

同，每一次用力时，r房都会稍稍提起，腋下的位置到变得。当里莎到

疲倦时，木村会roucuo她的r房，为她。

‘外面的健室因为怕尴尬，所以绝不会这贴的练习，但在这里，你

可以放心享受特别的健服务。’

木村继续roucuo着她的丰r，让里莎到很舒服。

休息够了，又再练习，重覆了大概四次，木村认为已经够了。里莎面对着镜

，到自己的r房的确比之前更了，连她自己也不相信那么快见效。

‘刚完时效果很明显，但要经常，效果才能持久。接着我们一些腰

的运动吧。’

木村笑着说。里莎被安排睡在一张长椅上，下半则对着木村。之后木村

竟然把单车脱了，一条大的yj，这举动令里莎也呆了一下。

但慢慢却被这yj的外表引，又黑又chu又大，起时，竟有十八厘米长，

木村把里莎穿着丝袜的双垂直地举起，将自己的g夹在两中间，位置正

好在si-chu正上方，然后唤里莎开始sit-up的动作。

这个姿势令里莎到相当吃力，不了多少次便要休息，而木村就会趁机

她的蛮腰和大，当手过丝袜时，又会产生‘沙沙’的声音。

‘木村教练，你的手势真好，得我好舒服。’

木村报以一个微笑，然后拿起里莎的脚腕，开始起来。

‘啊呀……不要……好啊……嘻……’

‘这样可以促血y循环的。’

木村甚至xishun着里莎的脚趾，慢慢丝袜被他得满是迹。

‘嗯……啊……呃，对不起，不知不觉就……’

里莎慢慢闭起睛享受，更不自觉shenyin了好几声，连忙向木村歉，然后又

再继续练习。

这次木村更在她sit-up时，把yanju在她的si-chu和两间c，si-chu传来的酸

觉令她开始乏力。

‘啊嗯……教练你这样磨，叫人家怎样下去……’

‘不，你这是腹肌力量不够，若不这样好好训练的话，x时便不能好好扭

动腰。’

‘可是这样好舒服……啊……我用……嗯……不上力……’里莎任x地躺下

来，专心地享受下的快。

木村只好请人推来一台骑机，但比起一般的骑机，它的坐位大到足够躺

下一个成年人。

‘这样的话，我唯有跟里莎小你一起腰练习。’

木村先用绳把里莎的双手缚在后面，里莎虽然不明白，但也照着。木村把

自己的上衣也脱了，然后躺在骑机的椅上，然后示意里莎坐在她的yj上。

这个法令里莎也到尴尬，因为她的si-chu就正正压在yj的上方。

‘这不就是女上男下的x方式吗’

里莎到木村的yj变得很，而自己的手没有支撑，整个人的重量便聚

在si-chu和yj接的地方。那里只有薄如蝉翼的韵律服和丝袜，跟本谈不上能隔

开两人x官的接。

‘对，这是我们独制的骑机，能让你锻炼腰。’

木村未等里莎反应过来，便开动开关，然后骑机传来激烈的震，里莎差

从上面摔下来。

‘若不想摔下去，你的腰便一定要用力保持平衡。’

比起sit-up，这个练习似乎容易一些，但假若她注意力不集中，还是真的会