！

穆里尼奥；“全队谁的长传球比你好？”

旋即，乐凯找了一块儿哑铃以及一布袋，整个的绑在丁内斯的脚底板。

械室内，丁内斯坐在椅上，他的表情痛苦不堪，的咬着牙。

他的右脚脚掌正在不断的拍打地面。

丁内斯；“我已经觉到酸了。”

乐凯；“好吧，没问题。”

丁内斯呼一气，立启动，勐地向球。

这一刻，丁内斯对于乐凯的长传球算是领教了。

啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪！

丁内斯立弯腰，不断的拍打小胫骨旁的肌。

丁内斯激动的都有些磕了。

球飞的很，非常，并且准的落在丁内斯的怀里。

乐凯；“脚踝锁的不，而且动作不对，没能完全发力，击球补位也不对，球没能完全受力！”

嘶！

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乐凯盯着对方，直到看到抬脚尖都困难的时候，才；“停下吧！”

“为什么？”丁内斯愣愣。

拍打了几下，终于觉到一丝缓解。

丁内斯抿嘴；“这有用吗？”

“？”丁内斯瞪大睛，；“这才是？”

“胫骨前肌，主要是提脚踝力量的补位，脚踝能不能锁的好，这块肌很重要。”

每一次起时，都能觉到一双脚的无力。

丁内斯只能闭嘴。

乐凯笑了笑，朝着丁内斯招招手，：“走，我们去游乐场！”

”乐凯呵斥。

“麻了！”

乐凯侧几步停球之后，后撤几步，旋即勐地向球。

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额....

甚至丁内斯都不用移动一步，只需要张开怀抱迎接即可。

丁内斯拍打地面的频率已经现混，整个人更是龇牙咧嘴。

球飞的并不算太好，而且也没能来到乐凯的位置就已经开始下落了。

在丁内斯恐惧的目光中，乐凯拍打对方的大，嘿嘿笑：“最的来了！大肌爆发力训练！特别提醒一下，今天不要开车！”

旋即双手一拍；“好了，结束，开始上力量。”

——

乐凯咳一声，从一旁将球拿起来，放在对方前，；“来！传一个看看！”

但乐凯的训练显然没有结束。

旋即，穆里尼奥看向丁内斯；“把长传球练好了，你就能获得场机会！”

“你的脚踝没有力量！”

“没错！”

乐凯：“当然是，还想不想上场了？”

说到这里，乐凯继续；“一个个来吧，首先从提升脚踝力量开始！”

持续一分钟之后，丁内斯的表情就已经现崩溃的迹象。

整个训练完之后，丁内斯觉自己已经觉不到小前侧的肌了。

“真的麻了！觉不到小了！”

丁内斯连忙；“好！我练！”

等穆里尼奥离开之后，丁内斯的看着乐凯。

“我们怎么？”

......

！

“就这么传？”丁内斯问。

而穆里尼奥也将乐凯叫了过来，随后指着乐凯；“你教他长传球！”

！

乐凯；“这就是好现象。”

“太近了！”

“我...我一定会练好的！一定！”

的内心还是有些希翼的。

乐凯挑眉。

乐凯眨眨，指着自己；“我教他长传球？”

丁内斯睛一亮，整个人兴奋的都在颤抖。

频率散又急促的拍击声传来。

“现在开始迅速的抬起放下脚尖，整个过程中你可以觉到胫骨前肌的受力，十个一组，行五组！”

乐凯，旋即跑向六十米开外的距离，站在原地喊；“朝我脚下传球！”

接下来的十分钟，整个械室内满是丁内斯的怒吼声。

而此时，乐凯也是跑了过来。

“脚踝没力量！”丁内斯问。

乐凯；“因为你会发现，踩不下油门！”

“继续！