“那腹肌是瘦来的。想要好看的腹肌，需要专门的针对的训练。”

“哼。”沈贞一冷笑一声，“那是因为我毕竟是女，脂再低也比男人要一些，而且肌的维度也受到限制。”沈贞一顿了顿，咧嘴一笑寒光闪闪的虎牙，“看来你是对我的能力表示怀疑，要不咱两来练练。”

排可以说是十分良心了——通常教练为了让学员掏钱买私教课，验课的时候一般就捡些没营养的来，想要货就得继续掏钱。可是沈贞一却过了这一阶段，直接上货。

“啊？那好吧。”徐朗有些沮丧，“其实我以前也经常打篮球，那个时候我也是有腹肌的。”

“那你刚才说三个月。”

第3章第3章

霸气侧漏的沈老师，沈教练，虽然兼数职，事业单位，实际上是个游走在制与规则边缘，劳忙碌的创业青年。不过虽然忙，但还是比较有规律的——反正天天就是工作就完了。不过此人信工作是为了更好的生活，一切打自己生活规律的的行为都改被无情抹杀。所以虽然事情多，但也勉也能遵守每日朝九晚五，只不过这个每日是日复一日，基本上全年无休。她的工作安排基本上一周大概有两个半天在学校理教学的教学任务。其余的时间摇一变成为着衣的禁系健教练。今天她的下班时间却因为一个特别麻烦的客人生生耽误了。看临近七，没有课的教练们都在吃晚饭，只有刚下课的沈教练一个人独自从淋浴房里走来。

很可惜，无知的徐同学完全get不到这个大便宜，还好沈贞一并不在意。

“沈总，今天晚上你要留在店里继续指导吗？”由于受到周边环境的影响，家健房并不是24小时制的，通常下班的时间是在十左右，比学校的晚熄灯时间早半个小时，不过沈贞一晚上一般不会守在店里。

“不了，你们忙吧。”说完，拎起健包就准备下班了。刚转过一面墙，差碰上从别淋浴完，一副被掏空模样的徐朗。只见对方扶着墙，脸上的表情介于生无可恋和痛不生之间。两条在地上艰难的拖动着，仿佛他的大脑已经失去了对

“就能练你们海报上的那材吗”徐朗听到沈贞一对他的商业型夸奖，忍不住打断。

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徐朗上半趟在哑铃凳上，正拿着两个最轻的哑铃，被沈贞一抓住手腕一个基础的飞鸟动作。他不明白哑铃拿在手上的时候明明那么轻，为什么照沈贞一的指示这些动作的时候却这么吃力。一开始还以为自己被小瞧了，结果到来天真的反而是自己。随着沈贞一手上施加的力气往下一带，他觉自己的要疼炸了。好在沈教练还是很有分寸，手也稳得很，一番试探很快就探了他的极限。

“我是意思是说因为你脂低，只要训练三个月就能看到明显的肌线条。但是你想要维度达到海报上的效果，恕我直言，这辈是没希望了。”这孩就不能夸。

part3

徐朗顿时禁声，回想起论坛上帖上沈贞一碾压男alpha的英姿，瞬间觉得前明明比自己还要矮上几公分的躯“伟岸”了起来。他心里暗自吐槽，自己一个beta,本不够对方牙的

“呵呵，你还梦见了什么。”沈教练忍不住翻了个白。

“可是我看你的腹肌也不是特别明显啊！”徐朗表示不服。

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“来将双臂张开，关节不要锁死，尽可能的向后拉，觉到肌被拉伸了吗？”

“啊？啥？哎呦疼疼疼疼疼！”

“其实你的条件不错，材匀称，脂也很低。持锻炼三个月就能……”