只见一个人的虚影在玉简里缓慢成型，依稀看去是姜石为原形变化。只见这人影在玉简的虚空中先，了三十六个简单的动作，姜石越看越觉得熟，脸上带着古怪。

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虽然后面的朝紫气练目，大日真火炼，太灵气养神没有什么立竿见影的变化，但姜石依旧能明显觉到修为的步，只要自己持之以恒，境界突破指日可待！

只见这虚影猛地往姜石灵海里一扑，只听轰的一声，姜石手里的玉简炸成粉末，《太太真形炼诀》几个大字现在姜石脑海里，姜石只觉得神魂疲惫，仿佛被榨掏空，整个人再也忍受不住，径直昏睡过去。而他脑海里的玄黄功德之气，也去了整整一半，保护他神魂的功德光圈，也暗淡了不少。

整整七十二个动作，合了动、静、坐、立、南、北、内、外的各八段锦，把人全位都锻炼到了。

随着玄黄功德之气的不停涌，这玉简里面的内容也在慢慢变化，仿佛在照姜石的需求在改变！

“你们是猪么！这么简单的动作都不好！你们真的是我带过的最差的一届！”

姜石：我真的是太难了！！！

等这动作完，这虚影的气势大变，玉简里升起了煌煌大日，皎皎白月！

姜石大声咆哮，震的周围树木不停抖动。族人们瑟瑟发抖，看着自家族长气得脸通红，真怕一气上不来猝死过去。

得到《太太真形炼诀》的功法后，姜石半惊半喜，抱着试一试的态度练了一遍。三十六式广播才完，姜石已经能在内觉到灵气的运转。再等到七十二个八段锦动作完，内外一震，仿佛被灵气洗礼了一般，姜石直接跨了地仙境界。

七天过去了，他们连最基本的三十六式都没学会，任凭姜石喊哑了嗓，忘了学，学了忘。

可他觉得如此简单的功法，传授给自己的族人怎么这么难啊！

就这样简单的跨了地仙境界！

日月替，变换！朝紫气练目，大日真火炼，太灵气养神！

里的功德玄黄之气仿佛在自己有意识的控制下往手中玉简涌了去！

最近的连山山脉颇为闹，往日里咸鱼一般的人族，竟然有了动作。几只看闹的小鸟立在枝叽叽喳喳，看着下方排成方形的人族在着些什么。

等这广播的动作完，这个人影气势一变，拉开架势，换了一其他的打法。姜石细细分辨，还是从其中看到了熟悉的内容。

这已经是他最近的日常，每日里教导他的族人修炼功法，但期望越大，失望也就越大。

上辈大学时候，育课里学的是养生气功八段锦。姜石当初把这当作玩笑，没有认证学习，没想到穿越到洪荒，这八段锦反而有了作用！

这动作，不是自己上辈学校里的第九广播？虽然有些微改动，但大相似。

万里修行，从基础打起。