会选择固定械，追求的是有技巧的自由械。

“呵，新人啊～”这鄙夷。

但石上只是玩梗，笑梗不笑人，没有看不起新手的意思。哪个玩，不是从小白过来的。

他是个结果至上主义者，不什么械只要真的起到了健的作用就行了。

石上不挑的

知那台机确实是最适合没有健基础的千学，那就够了。

“没什么，千学。”

既然已经好了活动，那就趁着没冷下来赶快运动。

石上先是吧

“就像纱仓学说的那样，这个特别适合你。”

这里有个小tips：自由卧推不止锻炼了大肌，而且锻炼了三角肌和肱三肌。但固定机械版，由于运动轨迹被固定，那么对于三角肌和肱三肌的幅度就小。

只锻炼到了大肌！

那么对于“大肌”略显（异常）浮夸的藤原千来说，就是福音。

可以起到更加型，，和完曲线的作用。

也就是说藤原千只要长期持下去，那么她就会变得越来越被四辉夜羡慕。

不过相应的境，也会变得更加危险（恼羞成怒的四辉夜对着藤原千扬起屠刀），但藤原千切切实实变得更加俏丽了和这危险倒也不是什么问题。

知不能饿了自己儿的理，石上对于锻炼藤原千很积极。

“千学”

“来，我教你。”

这台机的正式名字是“坐式肌推举训练”。

“学，你坐好了。”

石上让藤原千坐在椅上，而他则是准备加减重

“等等哦，我先康康现在重多少？”

“40kg啊，太对了，学我给你减到15kg吧。”

“先意思意思，觉得轻咱再加。”

“好了，学，你双手握在这个抓杆上然后慢慢用力。”

石上还不放心，都已经大手包围着小手了。

“对，不要勉慢慢来啊。”

“大惊小怪了优君，这不是相当简单的。”

看着藤原千十分轻松地上下推动这机械臂拉起砝码，石上逐渐放心来。

“那学，你继续，我也去试一试。”

“那你坐在我旁边，我们一起推，嘿嘿嘿。”

藤原千挪开了半个位，留给石上

“不，不，我要去尝试稍微难一的。”

石上笑了笑

对于在鸣造哥锻炼下，早已经成了健老饕的石上对于卧推，那自然是选择自由卧推。

重选择50kg，自由卧推其实比机械卧推更加费力，50kg相当于机械卧推的60kg。

但是依旧被石上用着相当标准的姿势，轻松推举起来了。

行家一手，就知有没有。

换好衣服的小津俊夫，走了来看到石上卧推的场景，不由得血沸腾了

“这就是青啊！”

刚刚才换上的衣服，又似乎有些摇摇坠了

“这个少年挑战了50kg，既然如此我也要燃烧自己。”