一开始，邓肯跟林影调了柔韧和协调对篮球这项运动的重要。

柔术和瑜伽不用多，很多运动员都在用。

这两没有绝对的好差之分，因为你不知比赛会打成什么样。

有可能你前三节收着打，结果比赛打了；也有可能你全力打，还是打不过。

看来伟大的内线都不约而同。

邓肯还特意调了篮板。

除了技术细节外，邓肯还和林影分享了一些比赛细节。

游泳这个邓肯是过来人，他早年就是游泳运动员。

该晃不开还是晃不开，该防不住也还是防不住。

不是他不会，而是他要怎样到最节省力。

“如果你对自己的定位是战术心，那么你要的就是让自己在场上呆的尽可能久，这个时候减少能消耗是非常重要的一，你任何选择都要迅速果断，并且尽可能减少对抗次数。”

不单单是因为这话本，还有类似的话姚明之前也过。

反之同理。

比如对肩肘的利用。

而且别觉得奇怪，这么多年，他难得看见一个顺的内线。

沉肩不完全是为了对抗，是迫对方降低重心，在沉肩之后，以内侧脚为轴，用肘别住防守人攻击篮下。

他的理解来，臂展力量运动能力那些决定了一个球员的下限，但是这两项决定了球员的上限。

来你可能不信，天赋这东西大多数都是可以训练提升的。

更多的细节是，如果防守人重心很低卡的很死，可以运球调整轴心脚，换方向攻。

虽然不可能每个人都有威斯布鲁克这程度，但提升是肯定能提升的。

这四个其他的暂时不好，倒是游泳方便，换个有泳池的地方住就是了。

这些基本上和林影之前理解的差不多。

邓肯的这段话，解释了他低位攻的时候为什么不会有那么多复杂技术。

他的协调，科比的柔韧都是属于运用到极限了。

不过这还不是邓肯关于篮板球的心理解

邓肯对林影完全可以是倾相授。

这里面有些内容都和林影之间的观察理解不谋而合。

虽然林影的能因为长期训练一直不差，但是这次奥运会明度比赛中还是会不够。

而且这个评价还不低。

弹都可以，柔韧和协调自然也可以。

不过等打完，邓肯倒是称赞了他。

“它是可以训练的。”

有的球员会把能分在前三节，比如哈登；有的会留一分到第四节，比如杜兰特。

“卡位是篮板的心，你卡好了位置大多数时候都不需要。

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这其实很重要。

他在nba之前的助跑起是88.9厘米，但是之后通过科训练提升到了114.3厘米。

“如果是在打全场，我不一定能占到便宜。”

还是之前过的，人的能再怎么练也是有极限的，怎样合理分才是关键。

邓肯还跟林影推荐了几个最有助于提升这方面能力的运动：游泳、芭、柔术、瑜伽。 [page]

如果两次背打不能形成得分机会，他很多时候会选择把球给外线，然后去给队友打挡拆。

“一定要重视篮板，篮板球是篮球的生命线。”

现啥也不是。

起来之前住的公寓觉有小，他也正准备换个大的别墅。

姚明的脚步，或者跟大梦舞步一样，通过运球调整中枢脚是很关键的分。

林影听到这忍不住笑了起来。

邓肯这话倒不是在恭维，虽然都是打球，但全场和一对一区别还是很大的。

相比之下，邓肯这攻端节约能，保证尽可能留在场上的办法会是适用更的方法。

你要记住一，队友打铁，就是在给你传球，你自己手后也一样，那是你自己给自己的助攻。”

他还拿自己和科比举例。

倒是芭，这就是你玩芭大的原因？

最典型的例就是威斯布鲁克。

完天赋，邓肯跟着分享了他的技术心得。

这和林影之前跟姚明的内线脚步联动上了。

再然后，就是石佛课堂开课了。

只论一对一，尼克·杨、克劳福德那都是王者，但打全场一般。