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虽然还是会累积，但是是缓慢的积累过程。

不嘚瑟一下，自己的中二之魂，就难以安放。

比赛之前，宁德鲍带着小团队的人场，提前。

只要是良竞争，苏神认为非但不是不好，反而是需要加以鼓励。

那么，算来算去，不也就只有200米，可以和苏神对抗一下了么。

这方面苏神也据年龄的增长，先测试了自己这方面最大训练频率、中等训练频率、以及低等训练频率。这就可以更好据状态和比赛日程，行及时训练调整。

毕竟周兵活在一群可以全运会拿牌的少年天才团队里面，嗯，也不容易。

虽然发育期，可能要重建很多次，但苏神不怕麻烦，他就怕自己耽误了自己的宝贵时间。

到底未来的穿设备在训练中，作用不可小觑。

但没有办法，下时代受限，能用就先用着。

原因在于在略低于酸阈值度的时候，是以最大的效率在排除酸，等于是有氧工作的最峰。而如果保持训练在这个度，你的排除酸的能力将会在训练中越来越好，这样一来，你在这个度之下可以承受的单位工作量就会越来越大。

相反，低于lt值以下的度，就可以有效率的排除酸。

不给他嘚瑟下，真怕给孩憋什么病来。

甚至对比无氧方面，早早就开始建立模型，重视程度，可见一斑。

如果再和几个有氧训练系合起来，更是可以使得线粒和细血密度增加，甚至提酶活等。

“添，200米我可是没有偷懒的，你们全运会耽搁了这么久，可不要被我的步惊讶到哦。”周兵在200米上，也是自我觉，唯一一个可以和苏神叫板的项目。

那样是受伤率最的时候。

而且苏神告诉了他们，绝对不要在没有充分和牵引的情况下，直接比赛。

实际是为了提从血中清除酸的能力。

何况是竞争望远超常人的专业运动员。

让酸阈值的训练略低于你的当下酸阈值度即可。

苏神这次面对耐力和有氧方面，绝对是下了苦功夫，一都不糊。

……

而且错率也比后世不少。

讲理，这玩意这个时代，真是太落后了，完全没有后世的轻便和简单。

下虽然了不少钱，但依然只了一在后世看起来极其简陋极其糙的心率监测仪。

ps：谢老大大、中国中期大大、三没大大、彼岸回113大大的打赏，小紫谢诸位大佬们了！！！

这就是酸阈值训练的基本概念。

事实上未来科学已经证明了，这个训练系极其有效果，在增加最大摄氧量，跑步效率，呼能力方面都有明显促作用。

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看起来要去盯着老米那边，随时搞一最新的设备过来。

训练方法也很多，比如酸阈值跑、巡航间歇跑，还有各仪的训练等等。

没办法。

其余的方面，等自己去市搞钱来，组建自己的苏神短跑实验室后再说。

少年人嘛，关系再好，也有少年意气在里面。

而阈值训练，与基础有氧训练相比，会大量刺激心肺系统，而以此提升跑步的能力。

100米他又本不可能和两位全运会都可以拿牌的俩位大佬对决。

仪方面，就有惨了。

这是他们已经形成的很固定习惯。

这是下国内很欠缺的一个训练系。

那么怎么在下贫瘠的科技环境中，好这个判断呢？

周兵：……

晚上继续约哦~~~

赵昊焕那厮死活不跑200米，周兵想要找机会一下都没有机会。

这里有个误区必须要说明一下，未来很多半吊的教练和运动员都以为酸阈值的训练目标是减少酸产生。其实酸阈值训练的目标，恰恰和这个相反——