但是当加到50kg的时候张扬举起来就已经稳不住整个左晃右晃了，他赶忙将杠铃往地上一扔免得砸到自己。

当然还有的就是张扬非常熟悉的那四个考项目，3个必考和1个选考。

张扬的计划是将上面所有未接过的项目全都尝试一遍之后再来的训练计划。

张扬听到后很是激地冲着那个男了，然后回到前台寻找所说的动作指导书。

然后他自信满满地准备再次去那个杠铃，一开始30kg、40kg还是非常轻松完成一个蹲的。

因此张扬走到了一杆还没有上铁片的空杠铃，张扬尝试着拿起来举了举，发现还算轻的。

而这个时候，一位慈眉善目的男向他说：

可是其他的张扬一底都没有，一时间不知该如何下手。

但是那个人没有理他，直接忽略了他的话走了过去，回到自己的地方继续铁。

【上肢力量】

考标准：平稳完成上推和下拉动作

随即周围的听到后纷纷地笑了起来，张扬看着那个先说话的大汉，淡淡地说：

张扬翻着手里的指导书自言自语，极的阅读速度和记忆能力张扬迅速地看完了整本指导书。

测试项目：卧推

上面的标准都是针对男，除了这些之外还有柔韧、耐力、弹力测试所对应的项目和评分标准。

测试项目：举重蹲

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……

成绩评判：1.0倍重/50分、1.1倍重/60分、1.2倍重/70、

但是让张扬想不明白的是竟然还要行面试！这是张扬所没有经历过的。

成绩评判：＜20个/50-59分、20-24个/60-69分、25-29个/70-79分、

浩轩给的那几份资料看了起来。

“那就先顺序从上肢力量的训练开始吧。”

30-34个/80-89分、35-39个/90-99分、40个≥/100分

还好地面是专门用来建造健房的材料，只听见咣当一声，周围人的光都被张扬给引了。

“我刚才起来虽然不觉重，但就是觉有别扭，原来是动作不对啊。”

“弹力我应该练不练都是那样了，至少拿个满分没什么问题，毕竟只要大于55cm就可以了。”张扬暗暗地想到。

“小张老板，新人的话劝你还是去前台那边拿本动作指导书自己研究看看，你刚才的动作不太标准很容易受伤。”

考标准：完成下蹲以及起立动作、动作标准

【下肢力量】 [page]

张扬没有生气，然后放下杠铃打算往上面加铁片。

成绩评判：参考上肢力量标准

“不知各位有什么指教？”

“小张老板，这空的杠铃只有20公斤，你还练得那么起劲的吗？”

【背力量】

1.3倍重/80分、1.4倍重/90分、1.5倍重/100分

路过的一个虎背熊腰的大汉看到张扬在一上一下地举着杠铃笑：

测试项目：引向上