历史和基本规则。

以前陆源只知篮球是几个人拿着一个球朝一个筐里扔，怎么扔，怎么算赢，他还真不太清楚。

白叶的解释条理清晰，简单明了，陆源很快对篮球有了基本的概念。

“下面我介绍一下想要打好篮球的三项基本技术，第一项是运球，想要在拿球的情况下运动，就必须会运球，因为篮球是不允许持球跑的；第二项是投篮，想要在比赛中得分，就必须运用投篮，把手里的球扔那个小筐里；第三项是传球，篮球比赛不是一个人的运动，要学会分享，分享的方式就是传球。”

白叶把三项篮球基本技术介绍了一番，这是他今天的重内容，要教会陆源这家伙基本的篮球技术。顺便看看那个大个会不会打球，会打球的话白叶考虑把他也带篮球队，他的实在太引人了。

白叶又找两个篮球来，一个扔给大个，一个拿在自己手上，说：“我要试试你们的球，待会儿我什么动作你们就跟着。”

说完，白叶把球放到了腰间，开始起“腰间绕球”的动作。

双手绕球是篮球训练最基本的动作，是训练队员球最简单最有效的动作之一。

通过不同位、不同难度、不同速度的绕球，能够有效培养球员双手对篮球的熟悉度，为后面的运球训练打下基础。

其中腰间绕球又是基础中的基础，这类基础动作白叶每天都会练习十组，每组30到50次不等，所以他起来是游刃有余，显得异常轻松。

陆源看白叶的这么轻松，也试着把球在腰间绕转起来，开始他速度比较慢，努力用手兜着球不让它掉，也要防止球碰到腰上。

慢慢地，陆源两只手的速度越来越快，替地越来越熟练，球好像一个呼啦圈一样在他的腰间绕转。

反观那个大个，他的腰实在有，腰间绕球的动作显得有些费力，没几下球就掉到了地上，速度更是快不起来。

“这小的确有天赋，协调和动作学习能力都不错，手也大的。这个大个就不太行了，不过内线的话倒是无所谓。”

看着两人的腰间绕球，白叶在心里给两人了初评。接下来他提了难度，把腰间绕球换成了下绕球。和腰间绕球相比，下绕球更考验手对球的控制能力。

这同样没能难倒陆源，只是看着白叶了几次，他就依葫芦画瓢的像模像样，速度一儿都不慢。

而大个连腰间绕球都不好，别说下绕球了。

行了大概十分钟的绕球练习，白叶开始示范基本的运球动作，从单手连续拍球，到左右手换拍球，从指尖快速拨球，到行间低速运球。

几个动作下来，白叶惊讶地发现，陆源这小竟然一学就会！

虽然偶有丢球的失误，喜低看球，手指动作不太熟练，可从到尾所有的运球动作他都完整地了下来。

白叶没有停下来纠正和指导过一次，因为他的动作都是对的，都是照着白叶的动作模仿的。

那个大个和陆源不同，有篮球基础，他的腰间绕球的不好，可运球倒还像模像样，看样打过篮球。

练了约莫半个小时，白叶让两人稍微休息一下，他离开要去械区拿一小辅助练习。

白天的军训，和半个多小时的练习，让陆源觉得稍稍有些疲惫，便一坐到了地上。

“喂，大个，坐下休息一会儿吧？”

陆源见那个大个还是直愣愣地站在旁，便劝他坐下，这家伙站着太有压迫了。