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200米的起跑是尽量不要低的，要注意周围运动员的情况，避免某一方起跑的时候速度过快发生上的碰撞，碰撞在直线跑到中是很少现的，但是在弯的速奔跑中，肢碰撞的概率会大大的增加，特别是起跑阶段，运动员离得比较近，加速度又很快，一旦发生肢上面的碰撞，必然代表了速度上是损失，对于200米短跑来说，哪怕0.1秒的损失也是经受不起的。

首先要调整的就是起跑的摆放，在200米短跑项目中，正确的摆放起跑可以提0.2秒左右的时间，这时间短跑项目中是很可观的。起跑的摆放角度要适当，这样才能让运动员在弯起跑时不至于冲线，同时起跑的度也不宜调整的过，因为弯区域内不可能向直线那般加速，所以起跑低一些更容易更容易让运动员掌控。

如果没有系统的帮助，张冠在育上面的天赋真的非常一般，要不然上辈也不会只是个国家二级运动员。不要以为运动员都是四肢发达脑简单的人，国内的这选系下，那些能够国家队的运动员除了有一的天赋之外，肯定还需要对育技术有着过人的学习能力。那智商面临充值傻二愣，绝对不可能混国家队的。

200米短跑的训练。

短跑比赛中，运动员的视线首要是盯着前方，不可能低下来去看赛上的标线。世界上最尖的短跑运动员，在弯末端速度会超过11米每秒，这速度下，沿着内侧跑而且还不踩线，实际上是很难控制的。这需要的不仅仅是技巧和对的控制，还需要大量的训练来积累经验。

于指导将200米短跑相关的技术要都传授给了张冠，不过让于指导有些失望的是，张冠的学习速度好像并不快，最起码练了一整天，没有看到什么明显的步。

另外在跑弯的时候最重要的一就是不要踩到赛的标线，踩线就意味着犯规，也就意味着告别比赛。而同时因为200米短跑也是一项分秒必争的运动，要求运动员在弯中尽可能的减少跑动的距离，来获取时间上的优势，所以运动员都是尽可能贴着跑内侧标线去跑的。贴内侧跑而不踩线，是弯中必须掌握的一项技术。

200米短跑是在弯内起跑的，运动员的起跑姿势以及起跑后的冲刺都需要行调整，跑100米起跑的时候，起跑后闷着向前冲就可以了，但200米却不行。200米的起跑既要有100米的那般捷，还要为弯跑调整。

张冠虽然并不笨，但绝对称不上天才，也就是一般人的平，和国家队那些育技巧学习人比起来差的很远，之前是100米短跑对技术要求低，张冠能够在这么短的时间内混到今天这个成就，要是别的需要技术多的项目，张冠即便是有系统帮助，怕是也得学个一两年才

于指导也专门从首都赶到了莘庄基地，为张冠行一对一的指导。于指导年轻的时候的主项就是200米短跑，他还曾经多次打破了200米的全国纪录，所以无论是资历还是平，他都是200米教练的不二人选。不过这位国家田径队的副总教，却要从最简单的起跑姿势开始教起。

仅仅一个弯上的起跑，就有着诸多的技术要和注意事项，而后弯内奔跑的技术、弯转直的技术、运动中换气的技术等等，都是百米短跑中没有的，这些对张冠来说都是新知识。

100米和200米的最大区别是什么？显然是多了一条弯。