内有害质过氧化的清除剂，同时有提呼纤运动和防御功能。建议多吃富维生素c的或维生素c片剂，如番茄、菜、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、等。维生素c在加过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

不要忘了白开。多喝对预防冒和咽炎有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升。

空调换气，不能代替开窗。应让新鲜空气不断室内，大多数人都喜在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前行通风换气。使用空调的家也不能一天24小时门窗闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。

妇拉肚怎么办

妇拉肚最常见的原因就是染，致病微生有沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒及原虫等，夏天拉肚还应想到是否为中毒≤显然妇拉肚不正常，并且妇拉肚有可能导致产或早产！

第一步暂时不要吃东西，行适当补，补足因拉肚而丢失的分和电解质，尤其是钾离，还要补充失去的量。可以给妇准备一些易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚就好了。在补的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无产或早产的征兆。

第二步如果胎儿的情况异常，应上到医院就诊，不得大意，以防耽误病情导致产或早产。如果排除了产或早产的可能，可以据妇拉肚的程度慎重用药。

常用的多抗生素与抗原虫药，除有不良反应外，有的还可能导致胎儿畸形。例如常用的甲硝唑，对实验动有致畸作用，所以在妊娠期，特别是怀前3个月禁用！其他抗菌药，如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等对母亲和胎儿均有不良影响，也应禁用。不要用鸦片类药止泻，因为这类药可能造成细菌过度生长与重复染，反而会加重病情。可以用较缓和的抗腹泻剂解决妇拉肚现象，如岭土、果胶可以放心使用，这些药可收分减少蠕动。药用炭片也不妨一试，还有思密达也很安全，它是一八面蒙托石，有较大的附面，不被机收，可以，它不但有上述特，还能附一些致病菌，有止泻和抗菌的双重功效，因而绝对安全有效。一般来讲，红霉素、氨苄西林对母婴都是安全的。也可给妇服用一些微生态制剂，如丽珠乐、整生等，以调整菌群，扶正祛邪。』

思考半分钟，唐林还是决定不脱，脱了之后影响唐小暧心健康就不好了。

钻被窝，还没过一分钟，唐林就将被掀开，额已经开始冒汗了，看来还是得脱，怕唐小暧吓到，唐林安抚“如果看到什么不该看到的，你别叫，知吗”

“会看到什么啊”唐小暧眯笑着，似乎不知唐林在说什么。

遇上唐小暧那无邪的目光

侧躺，一手揽着唐林的脖，脸下搁在唐林肩膀上，似乎觉得这很正常，因为她和也是这样睡觉的。

这可苦了唐林

唐林打了个寒颤，差叫声。

“嗯唐林，”说着

当唐林闻着手指时，脸顿时变得非常难看，忙将被掀开

“唐小暧你来怎么都不垫护垫”唐林叫声。

“什么护垫”唐小暧这是第一次月经，本不知护垫是怎么回事。

唐林被唐小暧得哭笑不得，原有的瞬间被她的无知得都不知飞到哪个国度去了。

起开灯，确定唐小暧来了月经，唐林便问“小暧，你下面从来没有过血吗”

唐小暧吓得开始大哭着，本没有理会唐林的提问。

唐林怕吵醒或者妈妈，特别是唐夏薇，如果将她吵醒，估计唐林又要被她责骂一番了，搞不好还会被打，所以唐林当即拿着一卷卫生纸，坐在唐小暧前，安“你别哭，净就没事了，”

想到此，唐林将卫生纸往地上一扔，说“唐林现在带你去洗一洗，知吗所以你别声，妈妈和明天都要上班，所以需要充足的睡眠，知吗”