·观察睡眠情况

半月形的颜：越白越好，表示力旺盛，血足。

成人运动后现、闷，或者疲劳要很长时间才能恢复，都代表内的血少。

（bsp;·看手指甲上的纵纹

·看牙龈

鼻梁上或眉梢上现青的孩内寒气重，消化不好，血不足。而随着孩长大，青会消失，会现在手上。如果指上现青，代表孩消化功能弱，内寒重，血不足。小手指上有青，代表先天的肾气不足，孩容易患遗、肾炎。如果大人的指上有青，说明不但小的时候消化功能不好，血不足，而且一直延续到长大，他的消化收能力都没有能得到改善。这类人质弱、血少，容易患上肝、胆、胰、胃、的各疾病。大人的小指上有青，同样说明肾气不足，而且肾脏功能虚弱一直没有调理好，成年之后容易患肾脏疾病。

·观察打呼噜的情况

孩和成人都一样，睡快，睡眠沉，呼均匀无声响，一觉睡到天亮，代表血充足。那些睡困难，易惊、易醒，夜多，呼沉重或打呼噜响的人，都存在血不足的情况。

半月形的形态：大拇指应占指甲面积的1/4～1/5，指、中指和无名指以不超过1/5为宜。

很多男睡觉会打呼噜。细心的家人只要注意观察就会发现，当男健康时，他的呼噜声是均匀的，声音也不是太大。而当他们疲劳或是在喝酒后，呼噜的声音就明显加大。所以呼噜的声音逐渐变大，也是逐渐亏虚的象征。

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·看青

运动后胃大开，不错的孩血充足。反之，运动后不振是血不足的表现。

牙龈萎缩代表血不足。只要发现牙齿的隙变大了，越来越容易在牙里，你就要提警惕了，说明你的状况在走下坡路，正在逐渐衰老。

另外要观察呼噜的频率，只要打呼噜时快慢不一，时常会现明显的憋气，而且憋气的时间越来越长，半天才缓过一气来，遇到这情况，提示这位男士的动脉化已很明显了，心脏和脑都有缺血、缺氧的情况了。前面介绍动脉化的关键就是内的温度下降，肾虚造成的。只要我们在日常的饮中去掉一切寒凉的，少用空调，多吃补血、补肾的，你去慢慢观察，男士们的呼噜又慢慢的变得规律了，憋气的时间也少了，也短了。所以

·看指甲上的半月形

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如何判断血是否充足（2）

孩与大人都是一样。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表血不足。而手指指腹饱满、多、有弹，代表着血充足。

如果手指上没有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表内寒气重、循环差、血不足，血到不了手指的末梢。但半月形不能过多过大，否则容易患甲亢和血压等疾病。

半月形的数量：除了小指，其他手指上都应该有半月形。孩不明显，四、五岁以后才渐渐明显起来。

这些情况也主要是成人才会有，孩不明显。

·观察运动后的反应

在手掌心的下方，接近腕横纹的地方纹路多、，也代表幼年时候营养较差，力较弱，血不足。成年之后，妇女易患妇科疾病，男易患前列大、痛风等。

这也是在成人会现，孩不会有的。当成人的手指甲上现纵纹时，一定要提警惕。这是现衰老的象征，说明你内血少、现了透支。

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