国斯坦福大学教授希尔嘉氏实验观察发现，在眠状态下受式者在心理上一般显示以下七特征：1、主动x反应减低

2、注意层面趋窄化

3、旧记忆还原现象

4、知觉扭曲与幻觉

5、暗示接受x提

6、眠中角扮演

7、眠中经验失忆

眠师能否对受试者予以眠，取决于三个条件：（1）受试者的眠受x。g据调查，有眠受x的人，约占百分之二十五；能度眠状态者，占百分之十；大约百分之十的人，g本就无法施以眠。由此可见，眠术并非对所有人普遍有效。（2）适合于眠的环境。眠通常在安静的室内行，一般采取个别的方式行，并尽可能减少刺激的程度，如灯光，声音等等。（3）良好的情绪关系。受试者对眠师的态度，必须无恐惧，无怀疑。眠师也应该表示和善悦纳受试者的态度，并使之了解眠术是一科学方法，不是神秘的术。

眠诱导语示例

眠诱导语，是眠师在诱导受试者眠状态时，对受试者所讲的一些暗示x的话。眠诱导语的内容虽不一定相同，但基本上必须符合三个原则：一、语音平抑；二、语意单调；三、语句重复。以下是眠诱导语的一个例：

请把睛闭起来!希望你专心仔细听我所说的话，心里不去想其他任何事情。睛闭起来!……睛闭起来!希望你觉得很舒适，轻松，保持内心清静。除了我的话以外，什么都别想。……闭起睛来！舒舒服服的闭着睛，保持内心清静，除了我的话以外，什么都别想。……你觉得双臂双脚都很重吧，放松双臂，放松双脚，放松，放松全.

……放松两肌r，放松手臂肌r，全放松；仿佛你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。你在冥冥之中，你会觉得更加放松，更加舒服。……你更加放松……更加舒服。……你现在只能听到我的声音，只听到我的声音……只听到我的声音。要保持内心清静，要保持内心清静。全神贯注，只听到我的声音。现在你会觉得很舒服，全很松弛。你开始想睡了，……开始想睡了……很想睡了……非常想睡……保持内心清静……只听到我的声音。你觉得全放松，全舒适。有规则的呼……有规则的呼……的呼，……放松全……只听见我的声音，保持内心平静。你已开始睡，……开始睡……保持内心清静……你已睡……你已睡……你已睡着了……地睡着了。

地睡着了。舒舒服服的睡吧!……地，舒舒服服地睡吧！……你睡的更，更舒服，……你睡的更，更舒服；更，……更舒服；……更，更舒服；你地睡着，保持内心清静，你睡的更，更舒服；……你睡的更，更舒服。睡着……睡着……睡着……全舒舒服服地睡着，……睡着……睡着……睡着。你睡得很舒服……睡着。……当我从一数到十的时候，你会睡得更，……如今睡的更。当我从一数到十的时候，你会睡得更……更……更……更……更……睡得更……更……更……更。我从一数到十的时候，你会睡得更……更……更……更。

眠是如何行的由于被眠的对象不同，眠分集眠、单人眠和自我眠。

集眠是让病情和年龄相近、x别相同的数人或10余人同在一间治疗室里行眠。

自我眠是在眠师的指导下行的，是解除失眠的一项有效方法。受试者平卧床上，闭目，全肌r放松。放松不闭。上下颌放松，不咬牙。颈放松。双上肢放松，不握拳。x腹放松，腹式缓慢呼。双下肢放松，自然伸直，两足向外倒。把全思想集中在全肌r放松，呼缓慢，不主动想别的事，把闯人脑里来的一切杂念清除去。当觉得全有一下沉，是即将睡的前兆。再持下去，全肌r放松……呼缓慢，便能睡眠。

一般所说的眠是指单人眠。现在的眠一般不采取神秘的作用和离奇的布置，而是向受试者说明眠的x质和要求，取得当事人的完全同意和充分合作的情况下，在一间安静舒适的普通工作室里即可行。眠前测试当事人的暗示x的低是眠成功与否的关键。

眠的方法分为直接法和间接法。直接法就是凭着眠术者的威信，通过简短的几句话，或轻轻地m，便使对方人眠状态。一般都采用间接法。

先让受试者闭目安坐或平躺卧数分钟，放松全肌r。然后借助于光亮的小，或发节拍音的小声源，或一木接受试者额。要受试者凝视光亮的小，或倾听声源，或注意接额上的，术者在一旁以单调、低沉、肯定的言浯，反复暗示受试者：“你专心看……盯着睛看……越看越沉……沉得睁不开……全也越来越放松……越来越没劲……越来越想睡。”

当受试者显示颈或四肢无力，裂越来越小，可嘱受试者“你的沉得睁不开了，你试试看”。接着暗示：“你的手也松得没劲了，动不了啦，你试试看”。受试者睁而不能，想举手举不起。标志受试者已人眠状态。当受试者不是逐渐闭，令试睁，不试；令举手，不动，皆是不合作的表现，不可视为眠。对此，应终止眠，或嘱受试者认真要求再。