“预备，开始！”程峰朗声。

“起？”洛珊怔了怔。

洛珊绕着程峰看了一圈，:“嗯，我大概记住了。”

“你看我一遍或许你就理解了，”程峰转向起跑预备线走过去，“看好了哦！”

“嗯。”洛珊站地开了，为程峰的助跑让空间。

洛珊一边回忆着程峰的话和示范的动作，一边跑了起来，在到达起板的时候右脚一蹬，左脚努力跟上，整个人便离开了地面，最终落在了沙坑中间的位置。

“觉你懂的好多啊，”洛珊一脸崇拜，看向程峰的里冒了小星星。

“好，”程峰拍了拍右，“助跑远一般是一只脚为主要的踏脚，另一只脚则是辅助作用，像我的话，一般是右脚。起时，蹬地要迅速，以便最大程度地利用助跑带来的冲劲。”

“哇！”洛珊忍不住叫了来，“好远啊！程峰你太了！”

“嗯对，洛珊你先来吧，我给你示范一下，”程峰一边说着，一边走到了起线后面，等待着洛珊。

“哦……”洛珊歪着脑袋，似懂非懂。

程峰冷静了两秒，才走了过来，笑:“洛珊，你的起跑不错，不过这个起，你可能还要再琢磨琢磨。”

“怎么样？”洛珊站在沙池里，忐忑地等待着程峰的评价。

“看好了！”程峰说完，便迅速地跑了起来，只见他在奔跑的过程中迅速而规律地完成了加速，在快要到达起板的时候迅速地调整了姿势，右脚在起板上快速一蹬，又借着冲劲将左脚一收，整个人便离开了地面，最后稳稳地落在了沙池里。

“嗯，你之前有注意过别人是怎么起的吗？”程峰问。

洛珊应声便跑了起来，一直跑到起线后面才停了下来，双一并，两手甩动助力，奋力地往前一，落在了沙坑里。 [page]

程峰看着女孩儿用充满星星的神望着他，一时间只觉心脏仿佛漏了一拍，不过他很快调整了心绪，招呼洛珊:“你试试吧。”

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“我想想……”洛珊回忆着刚才在手机上看的教学视频，“他们好像不是两只脚一起起的。”

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“起的时候，一般一只脚稍稍在前在前，一只脚稍稍在后，大概是这个样。”程峰一边说着，一边示范着姿势。

却听后传来程峰惊讶的声音:“诶？这么晚了，你们怎么来了？”

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“嗯，”程峰了，“不过有两个地方你还要注意，一个是你快到加速板的时候的姿势调整还要自然一些，其实你刚刚浪费了不少助力，还有一个就是，你在起的时候，最好想着怎么的，而不是怎么得远，效果或许会更好。”

程峰笑着站了起来，“你也可以啊，只要起的姿势对了，一般都很远啊。”

“好。”洛珊答应着，便往起跑预备线走去。

“可以吗？”洛珊一边站了起来，一边看向程峰。

“嗯，学得很快。”程峰拍了拍手。

“哦好，”洛珊从沙池里走了来，站到了程峰旁边不远。

“嗯……”洛珊一边消化着程峰的话，一边转走向了起跑预备线。

程峰看着洛珊迅速起跑，刚要叫一声好，却见洛珊猛地在起跑线后站住，一本正经地用立定远的姿势完成了起，一时间一个“好”字便梗在了，慢慢地便吞了回去。