足，并能极速改善浮及内滞留的分，达到瘦效果，却不会造成肌损失及肤松弛。

香草

材料

200克、迷迭香5克、薄荷7克、罗勒5克、蒜2粒、姜2片、盐1/4茶匙调味料

米酒1汤匙、无味汤1杯

法

1.洗净切件，姜及蒜切片，备用。

2.烧易洁镬，略炒香姜片及蒜片，放汤再放、迷迭香、薄荷及调味料煮后转慢火。

3.焖煮至收，再放罗勒及盐炒匀，即成。

方法

第1至5天：只可「四大天王」，量不限，吃到饱为止。

第6至10天：「四大天王」之外，可加蔬菜（不要果），50%「四大天王」，50%蔬菜，如：西红柿、菠菜、西兰、青瓜、芥兰等，量不限，吃到饱为止。但不可以吃淀粉质类，如米面等五谷、粟米、薯类。

可喝咖啡、茶。可用「少量」植香料，如醋、盐、蒜、洋葱、葱、柠檬、辣椒、芥末来调味（糖不可）。煮法：清蒸、炖、炒、煎，但不可加油。以清蒸、炖为首选，可同时把多余的油脂释，浮在表面的油绝不可吃。宜用无毒易洁镬。以上没有列的，不可以吃！

「四大天王」

1.任何类：只可吃瘦分，绝不可吃脂肪或，可吃内脏，、羊或猪均可。

2.所有海鲜：鱼类、甲壳类及贝类均可。

3.任何家禽：如鸭鹅等，吃最瘦的分，首选，不可吃。

4.类：必须喝脱脂的，可喝脱脂、无糖脱脂yogurt（自制更好）。有机及最佳，如找不到，一般的也可。

注意事项

1.此餐10天为一疗程，每月只可行一疗程，绝不可长期行。

2.行此疗程，每天「必须」喝1，500以上清，以排除酸。

3.每天喝一杯帮助排便的茶，如「玫瑰草本茶」，因纯白质餐容易现便秘。

4.完全避免醣类及脂肪。

5.现有气情况，可多喝及咀嚼无糖香胶。

第9章