猴们习惯了集化生存，在不是争抢的时候，反而比较有秩序，它们几乎是一个挨一个地缀在长乐后，学着长乐跑步。

当然，长乐前世并没有钻研过运动员特兵和武僧的训练项目，他是很常规的人生，学生，就业，社畜（到今天的真·野兽）。

所以长乐想了半天，约莫记起了中时候的广播的一些项目。

第五，联想着人类社会里，他应该为着灵长化一些练项目。

在人类世界里，人们为了保持度，或者行一些竞技类项目之前，都会行一些运动，或者日常锻炼的。

第三，要争取找寻许多的事情，来锻炼四肢尤其双手，灵长化的心就是手的应用了，的事情多多益善。

长乐绕圈，猴们又尾随在他后跟着跑。

长乐琢磨和还原广播的时候，几棵树上的猴们都围拢在了长乐前方的扇形面上，像是之前那样观看他表演奇奇怪怪的东西。

比如学校里学生要每天一早广播或者绕圈跑步，田径运动前稍微活动一下关节四肢，影视剧里常常见到的特兵们那些越野、铁人n项，拳击类运动里拿着沙袋练习等等。

灵长化要保持战斗力，关键是上肢要备力量，不单是腰能够撑住，双臂、双拳也要能够肌发力，而肌和爆发力、耐力都是练来的。

长乐甚至想起了武侠剧里尤其少林寺那的武僧表演。

长乐完了一系列以后，开始行田径项目，准确说，就是绕着几棵树跑圈。

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话说灵长化动平时都是怎么来锻炼五指的功能来着……

狩猎。

说起来这些长尾黑颚猴虽然号称灵长动，站立起来不难，但大分时候其实是一半蹲姿态的，腰不会直起来，同样如此，双臂还总是摸着地面，尾则翘起，它们行走也都是半蹲半爬的状态，甚至会借助到跃来移动，和真正的灵长化动人类，还差得远。

原因很简单，他的本族是四足动，当四足的时候，才能发挥最大化的战力，不论是奔跑、扑击、跃、挖掘，如果再想之前那样去对付角、鹿乃至猎豹那些悍大型动，他不可能为了锻炼灵长化而一直保持人立等姿态，只能用本源实力来作战，那样可能会让日常的努力前功尽弃。

第四，在灵长化锻炼的过程中，要行一些依照灵长化为心的实战，这些实战难度不能太，也不能太剧烈。

踢踢，伸伸臂，原地，扭扭腰，反正怎么悠闲怎么来。

第二只猴则学习第一只猴，于是动作更加走样。

然后有的猴学习起了广播，很是稽。

大草原上这一现万分奇特的一幕，一个浑披着黑看着像只啮齿动的动，在带领着一大堆猴贪吃蛇一样围着树木绕圈。

所以长乐在跑步的过程中，也在试着调试肌的适应。

第一个猴是正规地学习长乐，站立的姿势、甩动的胳膊，由于各方面动作不到位，就像是个刻意表演稽戏码的舞台剧演员。

越往后猴们的越矮，到最后脆所有猴都像是寻常那样半蹲半跑着，尾随成一个大长条的队伍。

在这些猴们看来，自己或许在表演稽，但自己却是在以生存下去的意志来的，灵长化关乎着他长远的生存能力，并不是在搞笑。

在跑圈的过程中要保持人类那样站着，单纯用双来跑，同时双臂摆运动。

猴们对同类嘲笑地鼓噪起来，长乐则对猴们的稽看都不看。

第二，在不去狩猎的时候，在家这里，要一直保持着灵长化，除了睡觉的时候，都要争取站立着，而就算睡觉也要是仰躺的姿势，就算难受也不能变，毕竟人立是灵长化的起步。

而那鹿，那只剩余的狒狒的（他一共带回来两只狒狒尸，灵长化的模因合只消耗了一只狒狒的），足够他持好几天不去狩猎大型了。

长乐打算优先完善第五条。

所以现在猴们反而不如长乐更像灵长化生了，长乐表演的很简单的动作，猴们都完成很困难，甚至经常动作失败侧翻、打。

跑了好些圈之后，长乐又联想到之前归纳的五条原则里的第二条：锻炼双手的灵活度。