整个nba历史上，能真正驾驭好300 磅重量的，只有寥寥无几几个怪兽。

这样就丧失了培养年轻人的意义。

照英寸计算，可以四舍五230 。

看到了这两个人过来，阿铁也甩给了他们早就制定得极其密的训练计划。

现在的姚铭“才”250磅，可这个“才”……就是大致现在努力想要达到的目标。

很多人都有误解，觉得姚铭啊，他们都是增肌太多，导致负担太大，所以一些文章就直接极端化——不增肌。

自己没走错门吧。

不过如果不在自己边打球，那难免在这个氛围下需要增重的，但——

增肌是都需要增肌的。

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姚铭巅峰期达160公斤 ，352磅 ，这就是为什么姚铭可以抗巅峰奥尼尔的最大原因。

不是每个人都是奥尼尔和龙的。

增肌都是需要的，就是要看一个度。

所有人都结实了不少。

但事实上姚铭不需要增重那么多，140公斤就差不多了，310磅差不多。

因为他的吨位原本就不会比奥胖差到哪里去。

了十几公分，这个值就足够堆量了。

赤脚226cm才是他的天空。

阿铁拥有修复卡，这都不难，毕竟不在自己边，自己也没办法左右队的球队。

尤其是青年球员，你不增加肌，怎么增加对抗？

你超神能超几场？

易帝在nba就是因为吨位太轻，太脆了，事实上后来涨到了258~260磅，立刻对抗上去了，打国际大赛，再也不在对抗上吃亏。因为没有对抗，在这个年代的nba对抗下，受伤风险会和坐火箭一样上升。

这那你给他250磅，放在上就是就是骷髅。

，为了“政绩”，上面肯定会指示——把球给自己。

而且他显然看来了，阿铁很喜姚铭，这让他的骄傲小内心，十分不服，就想着埋苦，早日成为国家队的第二人。

至于姚铭，他因为太了，他是赤脚现在都快要224cm，这什么概念？穿鞋篮球鞋就差不多226~227cm。而阿铁知，这还不是这个17岁少年的最终。

增加对抗能力。

你看看180 和170的人，150斤是个什么视觉效果就知了。

对抗上来不受伤就好，太重了也影响自己的寿命。

两人还来不及欣赏大洋，一来到阿铁他们租下的训练场，就被前的一幕——震惊了。

篮球，一个人可以改变比赛的走势，但想要仅凭一个人拿下整胜利，那是扯淡。

人在米国，刚下飞机。

首先就是……

增加到多少的问题。

以为这样就ok。

加上姚铭的下肢壮程度也是历史级的，这才让他保持了这么大的吨位依旧可以比赛。

结束了这边后，大致和小姚同学回国后，稍微收拾了一下，就朝着洛杉矶“铁家门”发。

第一人？他早就不想了。

事实上姚铭上一世的芝加哥测数据，阿铁看过，那么瘦的时候就达134公斤，也就是296磅。而296磅放在易键莲和大致这213cm的人上，早就已经超标了。

不说别的，你就算是要空间内线，如果你7英尺，213cm以上，你肯定需要240~250磅打底才行对不对？这是个基础线，并不是增肌就要到特别重，但是也不能特别轻。

这是良

其实呢，大错特错。

这都不是事。

尤其是那个7号阿铁，目前已经涨到了接近220磅，比自己去的时候，大了一大圈。

刚去第一个项目，永远是增肌。

篮球最后还是五个人的。

真以为每个人都是“最五华”约季奇呢。

……

15厘米以上的差，足够让多50磅以上的量。

这才2个月不见，怎么一个个都是“彪形大汉”了？

再看看自己7英尺的，居然220磅都还勉，大致迅速“知耻后勇”，一把刷开背包，脱衣服就要。

这给好朋友刘威羡慕得啊，泪都要留下来。